все о медицине Научный медицинский портал медицинский портал

Если хочешь быть здоровым – занимайся спортом

Статьи по медицине » Здоровый образ жизни

Здоровье имеет непосредственную связь с качеством жизни, которое позволяет человеку жить в гармонии с собой и миром, который его окружает. Достичь этого состояния помогают занятия спортом.

В наш головокружительный век, наряду с развитием технологий, применяемых во всех сферах жизни человека, на первый план выходит проблема недостатка движения. Люди перемещаются на транспорте, проводят много времени на работе, переедают и пребывают в состоянии стресса. Получается, что изначально мы отдаем все здоровье на то, чтобы заработать как можно денег и достичь чего-то в жизни, а потом тратим средства на то, чтобы вернуть утраченное здоровье.

Казалось бы, замкнутый круг, однако выход  всегда есть! Занятия спортом являются отличным стабилизатором здоровья, которые помогают укрепить сосуды, сердце и внутренние органы, а, следовательно, продлевают жизнь. Только подумайте, даже простые пробежки вечером или ранним утром принесут и радость, и пользу. А регулярные тренировки положительно сказываются на иммунной системе, повышают мышечный тонус, стабилизируя деятельность всех  систем организма, тем самым, увеличивая сопротивляемость к вирусам и инфекциям.

      Как известно, люди с лишним весом имеют гораздо больший риск получить такие заболевания, как сахарный диабет, гипертонию, атеросклероз и другие. Так как активные физические упражнения имеют прямое отношение к похудению, это говорит о том, что спорт – это польза, которая помогает улучшить здоровье. Актуальными остаются приборы, контролирующие самочувствие в процессе тренировки, такие как шагомер или портативный тонометр. Доказано, что занятия спортом способствуют успокоению нервной системы, что отлично помогает в борьбе со стрессами и перепадами настроения. 

      Строго  выверенный комплекс упражнений или простая прогулка на воздухе – отличное средство преодолеть усталость, разнообразить рутинную работу, отдохнуть. Как правило, спорт может выступать в качестве заменителя еды для людей, которые решают эмоциональные проблемы при участии большого количества еды. Даже те люди, которым не присуще желание заниматься спортом, способны найти для себя занятие, которое будет и полезно, и в тоже время интересно. Например, йога – это неагрессивное воздействие психофизического характера на организм человека, в результате которого тело будет гибким, мысли чистыми и никаких болезней. Выбирать вам, поэтому не медлите и будьте здоровыми уже сегодня! 


27.11.2010

Другие статьи в рубрике «Здоровый образ жизни»